Κράμπες, μυρμηγκιάσματα, κάψιμο ποδιών

Γράφει η Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη*

Η φυσιολογική σωματική αίσθηση προϋποθέτει άθικτη λειτουργία του δέρματος, των αρθρώσεων, των νεύρων και των υποκείμενων ιστών του σώματος. Η φυσιολογική σύσπαση των μυών των κάτω άκρων προϋποθέτει την ομαλή λειτουργία του μυός αυτού κάθε αυτού, την ομαλή λειτουργία παρακείμενων αρθρώσεων, την ομαλή λειτουργία της νευρομυϊκής σύναψης – νεύρων – κεντρικού νευρικού συστήματος που ρυθμίζουν την λειτουργία του μυός, την ομαλή τροφοδοσία με αίμα, τη σωστή περιεκτικότητα του αίματος σε ορισμένες ορμόνες, βιταμίνες και στοιχεία, με παράλληλη απουσία ορισμένων τοξινών, βλαπτικών αντισωμάτων, τοξικών παθογόνων. Τα κάτω άκρα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε οποιαδήποτε διαταραχή αφορά τις προαναφερόμενες εστίες. Η όρθια στάση του σώματος εμποδίζει την φλεβική επιστροφή του αίματος ενώ οι αυξημένες φορτίσεις τους λόγω  του βάρους του σώματος δημιουργούν μία εύθραυστη ισορροπία. 

Η μυρμηκίαση, οι κράμπες και το κάψιμο είναι παθολογικά προβλήματα των κάτω άκρων που συχνά ταλαιπωρούν το κοινό.

Μυρμηγκιάσματα

Αφορούν μικρό ή μεγάλο τμήμα του ποδός και περιλαμβάνουν μία ευρεία γκάμα συμπτωμάτων, που περιγράφονται από τους ασθενείς ως τσιμπήματα, σφιξίματα, σουβλιές, στρίψιμο, τράβηγμα, ηλεκτρισμός, ακαθόριστα τοπικά αισθήματα. Ιατρικώς τα αισθήματα αυτά είναι γνωστά ως δυσαισθησίες, παραισθησίες, μυρμηγκιές.

Οι κύριοι μηχανισμοί πρόκλησης είναι η αλλοίωση της σύστασης των ιστών, η κακή αιμάτωση της περιοχής του σώματος όπου εμφανίζονται τα συμπτώματα και οι αισθητικές βλάβες.

Παροδικά συμπτώματα, μπορεί να εμφανιστούν σε φυσιολογικά άτομα σε αρκετές περιπτώσεις όπως μετά από έκθεση σε πολύ έντονο ψύχος, μετά από παρατεταμένη μηχανική παρακώλυση της ροής του αίματος, σε έντονη ψυχική φόρτιση.

H αυτόματη έκλυση των συμπτωμάτων, μπορεί να οφείλεται σε άγχος, σε νευρολογικές διαταραχές ή παθήσεις των οστών, που παρακωλύουν την πορεία των νεύρων, σε γενικά παθολογικά σύνδρομα, σε συστηματικές παθολογικές παθήσεις ή ψυχογενή σύνδρομα.

Επί οξείας εμφάνισης συμπτωμάτων επιβάλλεται πάντοτε επείγουσα ιατρική εξέταση προς αποκλεισμό εξελισσόμενου εγκεφαλικού επεισοδίου. Η σωστή αξιολόγηση είναι απαραίτητη στο μούδιασμα, για τον σχεδιασμό της θεραπείας.

Κάψιμο

Το κάψιμο των ποδιών μπορεί να είναι σύμπτωμα ήπιας ή σοβαρής έντασης. Ενίοτε αφυπνίζει τους πάσχοντες ενώ μπορεί να συνοδεύεται από τσιμπήματα μυρμηγκιάσματα  μουδιάσματα.

Το σύμπτωμα μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα stress κούρασης ή ακατάλληλων υποδημάτων. Επίμονα συμπτώματα ωστόσο  μπορεί να υποκρύπτουν παθολογικά προβλήματα όπως:

• Αλκοολισμό
• Διαβήτη
• Τοξιναιμία
• Aids
• Ελλείψεις βιταμινών
• Χρόνια νεφρική νόσο
• Νευρολογικά προβλήματα
• Ορμονικές διαταραχές

Κράμπες

Πρόκειται για ακούσιες επώδυνες εντοπισμένες συσπάσεις των μυών των ποδιών, οι οποίες χαρακτηρίζονται από απότομη έναρξη και μικρή διάρκεια. Ορισμένες κακές συνήθειες και απλοί παθολογικοί παράγοντες, μπορεί να προκαλέσουν λειτουργική διαταραχή των παραπάνω συστημάτων με αποτέλεσμα την εμφάνιση κραμπών. Τέτοιοι συνήθεις παράγοντες είναι η υπερκόπωση, η υπερβολική προπόνηση, η αφυδάτωση, το stress, η αυπνία, η κατάχρηση αλκοόλ και ερεθιστικά φάρμακα, η κακή διατροφή, η υπερκατανάλωση καφέ.

Κοινά νοσήματα και οι βλαπτικοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν κράμπες, είναι νοσήματα από διαταραχές βιταμινών και σημαντικών ιχνοστοιχείων (π.χ. ανεπάρκεια μαγνησίου, βιταμινών του συμπλέγματος Β, διαταραχές ασβεστίου), η αφυδάτωση από υπερβολική εφίδρωση κατά το καλοκαίρι, η συστηματική κατάχρηση αλκοόλ, μεταβολικά νοσήματα (π.χ. διαβήτης, η ηπατοπάθεια, η νεφρική ανεπάρκεια), νοσήματα που συνοδεύονται από τοξική επίδραση παθογόνων μικροοργανισμών στο σώμα, (π.χ. σύφιλη, το aids, η ηπατίτιδα), νοσήματα ή διαταραχές που συνοδεύονται από κυκλοφορία στο αίμα τοξινών, βλαπτικών αυτοαντισωμάτων, βλαπτικών κυττάρων (π.χ. καρκινώματα, επί χρήσεως ορισμένων ναρκωτικών) νοσήματα με διαταραγμένα επίπεδα κυκλοφορούντων ορμονών, όπως είναι χαρακτηριστικά ο υποθυρεοειδισμός, νοσήματα με διαταραχές αιμάτωσης όπως είναι χαρακτηριστικά η αποφρακτική αγγειοπάθεια,  αμιγή νοσήματα του νευρικού συστήματος (π.χ. ψυχιατρικές διαταραχές, πλάγια μυατροφική σκλήρυνση κ.λπ.), ρευματολογικά νοσήματα (π.χ. ρευματική πολυμυαλγία ρευματοειδής αρθρίτις), νοσήματα των μυών και νευρομυϊκής σύναψης, (π.χ.η μυϊκή δυστροφία, μυασθένεια, σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών).

Μέτρα πρόληψης

Αυξήστε τον χρόνο που ξεκουράζετε τα πόδια

Αποφύγετε την ορθοστασία

Χρησιμοποιήστε άνετα παπούτσια

Αποφυγή παχυσαρκίας

Μεριμνήστε για σωστή διατροφή

*Είναι ιατρός – ειδική παθολόγος, αρθρογράφος στην «Κ.Σ.»

ΚΡΙΟΣ

Αποκαλυπτικά γεγονότα θα σας βοηθήσουν να δώσετε τις σωστές εξηγήσεις, μη κουράσετε την σκέψη σας με ανούσιες αμφισβητήσεις.Ο συναισθηματισμός που θα σας κυριεύει, θα καταφέρει να κλείσει πληγές που ενδεχομένως εσείς οι ίδιοι να είχατε προκαλέσει Τυχεροί αριθμοί για εσάς σήμερα 47-30-22-12-34-5  

ΤΑΥΡΟΣ

Ανάγκη σας σήμερα θα είναι η εξωτερίκευση, η εμπιστοσύνη και η ειλικρίνεια, τόσο στις οικογενειακές και προσωπικές σας επαφές, όσο και στις επαγγελματικές.  Σε ισορροπία θα βρίσκεται ο εσωτερικός σας κόσμο,  τα συναισθήματα σας θα είναι ξεκάθαρα όχι αντιφατικά ή μπερδεμένα. Τυχεροί αριθμοί για εσάς σήμερα 27-30-44-56-43-2

ΔΙΔΥΜΟΙ

Διατηρήστε ηρεμία στις αντιδράσεις σας, φανείτε δεχτικοί σε συναισθηματικές συζητήσεις που στόχο θα έχουν τα ξεκαθαρίσματα.Αξιοποιήστε την εύνοια που θα υπάρξει, αποφύγετε τάσεις αδράνειας σε θέματα επαγγελματικής εξέλιξης. Εσείς που θέλετε να τονωθείτε και να αναζωογονηθείτε δείξτε προσοχή στα συμπτωματικά γεγονότα, αξιοποιήστε τα απρόοπτα ανοίγματα που θα προκύψουν.Τυχεροί αριθμοί για εσάς σήμερα 20-19-44-34-5-8

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Ευνοϊκές θα είναι οι συνθήκες σχετικά με κάποιες αγορές που θέλετε να κάνετε, τώρα θα σας δοθεί η ευκαιρία να τακτοποιήσετε κάποιες βασικές σας ανάγκες  συγκαταβατικά λόγια θα διακρίνουν τους διάλογους σας, σήμερα θα δράσετε ειρηνικά, θα μιλήσετε ξεκάθαρα και ειλικρινά. Τυχεροί αριθμοί για εσάς σήμερα 49-30-22-12-34-9

ΛΕΩΝ

Σας δίνω τη συμβουλή σήμερα να χαλαρώσετε και να μην επιβαρύνετε τη σκέψη σας με προβληματισμούς, προσπαθήστε να κρατήσετε την ψυχολογία σας σε υψηλά και αισιόδοξα επίπεδα. Η προσιτή και ανοιχτόκαρδη στάση σας θα φέρει ισορροπία στις σχέσεις σας φιλικές και εργασιακές, ρυθμίστε τις κυκλοθυμίες σας.  Τυχεροί αριθμοί για εσάς σήμερα 18-40-39-33-23-4 

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Η εγκράτεια σας θα σας βοηθήσει να συμπεριφερθείτε με κατανόηση, στον εργασιακό σας χώρο η ανάγκη σας για ομαλή συνεργασία θα σας ωθήσει σε συγκαταβατικές ενέργειες που θα δώσουν πρακτικές λύσεις σε ανοιχτά ζητήματα. Τερματίζουν κόντρες, στην παρούσα φάση δεν θα υπάρξουν ρήξεις και πεισματικές αντιθέσεις.Τυχεροί αριθμοί για εσάς σήμερα 32-15-36-28-24-9 

ΖΥΓΟΣ

Στον οικογενειακό σας τομέα με τη χαλαρότητα σας θα διατηρηθεί ήρεμο κλίμα στις επαφές σας, ισορροπημένες θα είναι οι επιθυμίες σας, περιορισμένες οι απαιτήσεις σας. Για εσάς τους απογοητευμένους, θα δημιουργηθεί καινούργια προοπτική, αν στοχεύετε στη μεγάλη αλλαγή θα εμφανιστεί ελπιδοφόρο άνοιγμα. Τυχεροί αριθμοί για εσάς σήμερα 47-11-13-24-32-5

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Αναποφασιστικότητα θα κάνει την εμφάνιση της, ίσως να είναι κάπως επιφυλακτική η στάση σας σε θέματα επαγγελματικών πρωτοβουλιών. Θα έχετε τη διάθεση να ισορροπήσετε τις καταστάσεις και όχι να δημιουργήσετε στη σκέψη σας επιπλέον προβληματισμούς και άγχη. Τυχεροί αριθμοί για εσάς σήμερα 9-65-24-15-23-30

ΤΟΞΟΤΗΣ

Διατηρήστε ακμαία την αισιοδοξία σας και ελκυστική την εικόνα σας, φανείτε καταδεχτικοί.Το κλίμα θα είναι ευνοϊκό για συζητήσεις διαφόρων ειδών, θα είναι η κατάλληλη μέρα για επικοινωνία και εξωτερίκευση.  Κοινωνικοποιηθείτε  θα σας δοθεί η δυνατότητα να συναντηθείτε με φιλικά και οικογενειακά άτομα. Τυχεροί αριθμοί για εσάς σήμερα 8-6-14-32-46-53

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Μια αναλυτική συνομιλία θα καταλαγιάσει τάσεις αμφισβήτησης, θα ξεκαθαριστούν καταστάσεις που σκοτεινιάζουν το τρόπο σκέψης σας. Θα νιώσετε δυνατοί και αισιόδοξοι, απελευθερωμένος θα είναι ο συναισθηματικός σας κόσμος. Μιλήστε ανοιχτά με τα άτομα που σας ενδιαφέρουν, δώστε έκταση στις προσωπικές σας επαφές, περάστε σε εξομολογήσεις.Τυχεροί αριθμοί για εσάς σήμερα 36-25-14-27-48-2

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Ειρηνικές και συμβιβαστικές θα είναι οι διαθέσεις σας, ισορροπημένο κλίμα  θα προσπαθήσετε να διατηρήσετε. Τα γεγονότα θα είναι ευνοϊκά, θα σας βοηθήσουν να συμφιλιωθείτε, να βρείτε διόδους συνεννόησης και συνεργασίας. Σε κάποια ζητήματα ενδεχομένως να αποφύγετε να δώσετε βάση, σήμερα θα προτιμήσετε τις χαλαρές και ανέμελες επαφές. Τυχεροί αριθμοί για εσάς σήμερα 45-9-18-26-32-12

ΙΧΘΥΕΣ

Εσείς οι στρεσαρισμένοι αφήνετε στην άκρη τους προβληματισμούς, επέρχεται ψυχική εσωτερική ηρεμία. Δεν θα λείψουν οι κοινωνικές συναναστροφές, ανάγκη σας θα είναι να συναντηθείτε με φίλους, να διασκεδάσετε και να ανανεωθείτε. Καταδεχτική θα είναι η στάση σας, θα ακούσετε προτάσεις, θα βρεθείτε σε καινούργιες παρέες. Τυχεροί αριθμοί για εσάς σήμερα 30-29-11-23-4-5  

Ακολουθήστε το kerkyrasimera.gr για να μαθαίνετε πρώτοι τα νέα από την Κέρκυρα.

Ακολουθήστε μας στο Instagram

Ακολουθήστε μας στο twitter

Ακολουθήστε μας στο Facebook