Νέα δεδομένα στην αντιμετώπιση των πολυκυστικών ωοθηκών

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μία από τις πιο συχνές ενδοκρινικές και μεταβολικές διαταραχές σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Η αιτιολογία αυτού του συνδρόμου παραμένει σε μεγάλο βαθμό άγνωστη, αλλά αυξανόμενα στοιχεία δείχνουν ότι το PCOS

μπορεί να είναι μια σύνθετη πολυγονική διαταραχή με ισχυρές επιγενετικές και περιβαλλοντικές επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένων των παραγόντων διατροφής και τρόπου ζωής. Χαρακτηρίζεται από μια κλινική εικόνα πολλών μικρών κυστών στις ωοθήκες που προκαλούνται από υπερρέκριση ανδρικών ορμονών. Αποτέλεσμα αυτών είναι ορμονικές διαταραχές όπως και ανωμαλίες στον κύκλο της γυναίκας ή και αμηνόρροια.

Εκτός από τα παραπάνω, μια γυναίκα με PCOS εμφανίζει συχνά:

• αυξημένο βάρος (ιδίως γύρω από την περιφέρεια της μέσης) και δυσκολία στην απώλειά του
• ακμή
• αυξημένη τριχοφυία, ιδίως στο πρόσωπο, στήθος ή στην κοιλιακή χώρα
• αραιή τριχοφυία στο τριχωτό της κεφαλής
• δυσκολία στην σύλληψη και υπογονιμότητα
• Αυξημένες τιμές ινσουλίνης (υπερινσουλιναιμία), πιθανώς ως αποτέλεσμα ινσουλινοαντίστασης.

Κλινικά, οι ορμονικές αυτές αλλαγές σχετίζονται ή αυξάνουν τον κίνδυνο και για άλλα προβλήματα υγείας όπως:

1. Υψηλή αρτηριακή πίεση
2. Διαταραγμένες τιμές λιπιδίων στο αίμα
3. Καρδιαγγειακές παθήσεις
4. Υπνική άπνοια
5. Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου ΙΙ

Δεδομένου του επιπολασμού του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας και της αντίστασης στην ινσουλίνη, μια σχετικά χαμηλή μείωση του βάρους, περίπου 5%, μπορεί να βελτιώσει προβλήματα όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη, τα υψηλά επίπεδα ανδρογόνων, οι δυσλειτουργίες του αναπαραγωγικού συστήματος και η γονιμότητα σε αυτές τις γυναίκες.

Η διατροφή μιας γυναίκας με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών καλό είναι να χαρακτηρίζεται από:

• Ολικής αλέσεως δημητριακά
• Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες
• Τρόφιμα με αντιοξειδωτικά συστατικά
• Χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη αμυλούχα τρόφιμα

Ακόμα, συστήνεται η μείωση των κορεσμένων και trans λιπαρών οξέων. Θα πρέπει να δοθεί προσοχή σε πιθανές ελλείψεις όπως η βιταμίνη D, το χρώμιο και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Ιδανικά, στοχεύστε σε 150 λεπτά μέτριας έντασης φυσική δραστηριότητα μέσα στην εβδομάδα ή τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας.

Βιβλιογραφία

Polycystic ovary syndrome: definition, aetiology, diagnosis and treatment. (2018) Nat Rev Endocrinol. May;14(5):270-284. doi: 10.1038/nrendo.2018.24. Epub 2018 Mar 23.

Lisa J Moran, Henry Ko, Marie Misso, Kate Marsh, Manny Noakes, Mac Talbot, Meredith Frearson, Mala Thondan, Nigel Stepto, Helena J Teede. (2013) Dietary composition in the treatment of polycystic ovary syndrome: a systematic review to inform evidence-based guidelines. J AcadNutr Diet. 2013 Apr;113(4):520-45. doi: 10.1016/j.jand.2012.11.018. Epub 2013 Feb 16.

Lisa J Moran 1, Samantha K Hutchison, Robert J Norman, Helena J Teede. (2011) Lifestyle changes in women with polycystic ovary syndrome. Cochrane Database Syst Rev. Jul 6;(7):CD007506. doi: 10.1002/14651858.CD007506.pub3.

ZeinabFaghfoori, SiavashFazelian, Mahdi Shadnoush, Reza Goodarzi. (2017) Nutritional management in women with polycystic ovary syndrome: A review study. Diabetes MetabSyndr. Nov;11Suppl 1:S429-S432. doi: 10.1016/j.dsx.2017.03.030. Epub 2017 Apr 5.

Ακολουθήστε το kerkyrasimera.gr για να μαθαίνετε πρώτοι τα νέα από την Κέρκυρα.

Ακολουθήστε μας στο Instagram

Ακολουθήστε μας στο twitter

Ακολουθήστε μας στο Facebook