Παιδική υπερλιπιδαιμία. Πώς αντιμετωπίζεται;

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, χαρακτηρίζεται από ανθυγιεινή διατροφή και ιδιαίτερα μειωμένη άσκηση, που έχουν οδηγήσει στην αλματώδη αύξηση της παχυσαρκίας στα παιδιά ή ακόμα και στα επίπεδα χοληστερόλης.

Τα παιδιά με οικογενειακό ιστορικό υπερλιπιδαιμίας συστήνεται να ελέγχονται από το 2ο εως το 10ο έτος της ηλικίας τους.

Αξιοσημείωτο είναι ότι για κάθε παιδί στο οποίο γίνεται διάγνωση υπερχοληστερολαιμίας, υπάρχει 1 γονέας με υψηλή συγκέντρωση χοληστερόλης στο αίμα.

Γενικά συστήνεται να ελέγχονται τα παιδιά που είναι υπέρβαρα, στο πλαίσιο όμως του προληπτικού αιματολογικού ελέγχου καλό είναι να εξετάζονται όλα τα παιδιά, αφού στο 90% των περιπτώσεων το εύρημα είναι τυχαίο.

Τα παιδιά και οι έφηβοι που παρουσιάζουν υψηλά επίπεδα χοληστερίνης έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα από το γενικό πληθυσμό να εμφανίσουν υπερλιπιδαιμία στην ενήλικη ζωή τους. Επομένως, η αναγνώριση και η αντιμετώπιση των παραγόντων κινδύνου θα πρέπει να ξεκινά από την παιδική ηλικία.

Οι τιμές των λιποπρωτεϊνών LDL , HDL όπως και της ολικής χοληστερόλης ορίζονται από τρεις βασικούς παράγοντες: 

* Τη διατροφή

* Τη γονιδιακή προδιάθεση

* Το βαθμό φυσικής δραστηριότητας

Πώς αντιμετωπίζεται η παιδική υπερλιπιδαιμία;

Σε περίπτωση που τα επίπεδα χοληστερόλης βρεθούν υψηλά, τότε οι προσαρμογές που απαιτούνται δεν είναι δύσκολες, αλλά θα πρέπει να γίνονται από όλη την οικογένεια και όχι μόνο από το συγκεκριμένο παιδί.

Η αντιμετώπιση της παιδικής υπερλιπιδαιμίας ξεκινά με αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής γενικότερα.

Η σωστή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα συνιστούν την αποτελεσματικότερη παρέμβαση για αυτήν με ωφέλιμες επιδράσεις στην ολική χοληστερόλη, στην HDL και τα τριγλυκερίδια αίματος.

Στο επίκεντρο της προσπάθειας βρίσκεται βέβαια η πρόληψη ή η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας που συχνά ευθύνεται για τις διαταραχές των λιπιδίων.

Σημαντικά βήματα στη διατροφή:

-Μείωση κορεσμένων λιπαρών 

-Χαμηλή πρόσληψη χοληστερόλης 

-Αποφυγή trans λιπαρών οξέων

Για όλα τα παραπάνω είδη λιπαρών καλό είναι να συμβουλεύεστε πάντα τις ετικέτες τροφίμων.

Σε γενικές γραμμές συμβουλέψτε τα παιδιά σας να εντάξουν στη διατροφή τους τα εξής:

* Τα Γαλακτοκομικά 

* Το Ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης

* Τα Φρούτα και τα λαχανικά σε μεγάλη ποικιλία

* Τα Όσπρια

 * Τα Ψάρια

* Το ελαιόλαδο ως κύριο προστιθέμενο λίπος στο φαγητό.

Παράλληλα, να αποφεύγουν όσο μπορούν:

* Το βούτυρο

* Την Μαγιονέζα

* Τα αλλαντικά  και τα Λιπαρά τυριά

* Την συχνή κατανάλωση λιπαρού κρέατος

* Τα Αρτοσκευάσματα όπως κρουασάν, γλυκά, πίτες, κέικ κτλ

* Τα Πατατάκια, γαριδάκια κτλ

* Τα τηγανητά και τις λιπαρές σάλτσες

Άσκηση:

Μην ξεχνάτε την σημασία της φυσική δραστηριότητας!Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας σε κάθε περίπτωση, καθώς τα οφέλη της δεν είναι μόνο σωματικής υγείας αλλά και ψυχικής.

Ακολουθήστε το kerkyrasimera.gr για να μαθαίνετε πρώτοι τα νέα από την Κέρκυρα.

Ακολουθήστε μας στο Instagram

Ακολουθήστε μας στο twitter

Ακολουθήστε μας στο Facebook