Απότομες αλλαγές θερμοκρασίας: Επιπτώσεις στην υγεία

ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΜΟΣΧΟΒΑΚΗ*

Παράξενος καιρός φέτος. Ανοιξιάτικος καιρός και στη συνέχεια κρύο και πάλι ανοδικές θερμοκρασίες. Τι επιπτώσεις όμως στην υγεία έχουν αυτές οι απότομες και σημαντικές μεταβολές στην θερμοκρασία του περιβάλλοντος;

Όταν οι συνθήκες  αλλάζουν συνέχεια γρήγορα και αιφνιδιαστικά, το σώμα μας καλείται να προσαρμοστεί. Οι απότομες αλλαγές θερμοκρασίας θέτουν σε ιδιαίτερη δοκιμασία το ανοσοποιητικό σύστημα, το νευροφυτικό σύστημα, το αγγειακό σύστημα και το μυοσκελετικό μας σύστημα. Η προσαρμογή δεν γίνεται πάντοτε άριστα, με αποτέλεσμα  να εμφανίζονται παθολογικά προβλήματα υγείας όπως:

• Αλλεργίες από μεταφερόμενα αλλεργιογόνα που άλλες χρονιές δεν είχατε

Τα φυτά μπερδεύονται με τις μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες, με αποτέλεσμα ορισμένα από αυτά να εισέρχονται σε κατάσταση πρώιμης ανθοφορίας, να απελευθερώνουν πρώιμα γύρη και αλλεργιογόνα και να παρουσιάζετε συμπτώματα αλλεργίας πιο νωρίς συγκριτικά με παλαιότερα έτη εάν πάσχετε, επί παραδείγματι από αλλεργική ρινίτιδα.

• Λοιμώξεις αναπνευστικού συστήματος

Όταν είναι κρύο και πηγαίνετε στο γραφείο το πρωί φοράτε μάλλινα ρούχα, το μεσημέρι όμως η θερμοκρασία ανεβαίνει και ιδρώνετε και το βράδυ όταν επιστρέφετε από το γραφείο, η θερμοκρασία είναι τόσο χαμηλή, που το μάλλινο πανωφόρι του πρωινού αποδεικνύεται ανεπαρκές και αρχίζετε να τρέμετε. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την ανοσολογική σας απόκριση και να σας κάνει πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.

• Επιδείνωση χρόνιων αναπνευστικών προβλημάτων

Άτομα που έχουν ήδη χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, όπως άσθμα και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), μπορεί να εμφανίσουν βρογχόσπασμο  λόγω ξαφνικών αλλαγών στη θερμοκρασία υγρασία του περιβάλλοντος με  δύσπνοια, βήχα, συριγμό.

• Καρδιαγγειακά προβλήματα

Το θερμορυθμιστικό κέντρο στο φυσιολογικό άτομο, διατηρεί την θερμοκρασία του σώματος σταθερή, παρά τις περιβαλλοντικές αλλαγές, διότι εξισορροπεί τις διαταραχές θερμοκρασίας που μπορεί να προκύψουν από την μεταβολική δραστηριότητα του σώματος και την διακύμανση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος. Η ομοιοστατική αυτή λειτουργία του σώματος είναι πολύ σημαντική και πραγματοποιείται με αγγειοδιαστολή στη ζέστη και αγγειοσυστολή στο κρύο, κινητοποίηση νευροφυτικών αντανακλαστικών, αντανακλαστικών δίψας-εφίδρωσης και προσαρμογές στην κυκλοφορία του αίματος με τη συμμετοχή της καρδιακής αντλίας. Οι απότομες προσαρμογές θέτουν σε ιδιαίτερη δοκιμασία την καρδιακή αντλία, με αποτέλεσμα κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων σε ευάλωτους ασθενείς όπως καρδιοπαθείς διαβητικούς κ.λπ.

• Επιδείνωση μυοσκελετικών προβλημάτων

Αρκετοί πάσχοντες από μυοσκελετικά προβλήματα (π.χ. οστεοαρθρίτιδα) επιδεινώνονται κατά την διάρκεια απότομων αλλαγών σε συνθήκες θερμοκρασίας υγρασίας περιβάλλοντος.

• Σύνδρομα κόπωσης

Καθώς το σώμα καλείται να προσαρμοστεί στις απότομες αλλαγές των κλιματολογικών συνθηκών, παρουσιάζει συχνά συμπτώματα κόπωσης που εκδηλώνονται ως ατονία, αδυναμία, δυσκολία συγκέντρωσης, εύκολη κούραση κατά τη μυϊκή ή πνευματική δραστηριότητα ή παροδική επιδείνωση των συμπτωμάτων σε χρόνιους πάσχοντες από σύνδρομα κόπωσης.

Τα μειωμένα επίπεδα βιταμίνης D λόγω της μικρής διάρκειας της ημέρας κατά το Χειμώνα, η υπερκόπωση λόγω αυξημένων εργασιακών ή σχολικών υποχρεώσεων, η κούραση του ανοσοποιητικού συστήματος από την αυξημένη δραστηριοποίησή του κατά την επίθεση των αναπνευστικών λοιμώξεων κατά την χειμερινή περίοδο, η συχνή εμφάνιση ρινίτιδας που εμποδίζει την απρόσκοπτη αναπνοή και την ελεύθερη είσοδο του οξυγόνου είναι παράγοντες που συντελούν στην εμφάνιση της κόπωσης.

ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΛΗΨΗΣ

• Χρησιμοποιήστε σωστά ρυθμισμένα κλιματιστικά συστήματα για να αποφύγετε την έκθεση σε απότομες διακυμάνσεις υγρασίας θερμοκρασίας εάν είστε χρονίως πάσχων από νόσημα που προκαλεί μειωμένη ανοσολογική ικανότητα ή μειωμένη θερμορυθμιστική ικανότητα ή είστε ηλικιωμένος ή πάσχετε από μυοσκελετικά προβλήματα ή πάσχετε από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
• Μεριμνήστε για την υψηλή ποιότητα ύπνου σας, τη σωστή διατροφή σας.
• Να απέχετε από το κάπνισμα.
• Να απέχετε από την καθιστική ζωή. Περπατήστε το πρωί υπό το φως του ήλιου για να εφοδιαστείτε με επαρκή ποσότητα βιταμίνης D και μελατονίνης.
• Συνηθίστε να φοράτε στρώματα ρούχων που να αφαιρούνται και να προστίθενται εύκολα ανάλογα με την θερμοκρασία περιβάλλοντος απφεύγοντας να ιδρώνετε ή να αισθάνεστε κρύο.

• Η τακτική επίσκεψη σε έμπειρο γιατρό με σφαιρική γνώση είναι απαραίτητη για τον πρώιμο εντοπισμό και άριστη ρύθμιση των χρόνιων προβλημάτων υγείας σας.

*Είναι ειδική ιατρός – παθολόγος, αρθρογράφος στην «Κ.Σ.»

**Το άρθρο δημοσιεύθηκε στο φύλλο κυκλοφορίας της “Κ.Σ.” την Πέμπτη 29/2

Ακολουθήστε το kerkyrasimera.gr για να μαθαίνετε πρώτοι τα νέα από την Κέρκυρα.

Ακολουθήστε μας στο Instagram

Ακολουθήστε μας στο twitter

Ακολουθήστε μας στο Facebook