Τσιμπολόγημα (Snacking): Πώς να το αποφύγετε;
Μήπως “μασουλάτε” όλη τη μέρα; Τσιμπολογάτε μεταξύ των γευμάτων; Το τσιμπολόγημα, χαρακτηρίζεται ως η κατανάλωση φαγητού σε ακατάστατες ώρες χωρίς. . .
Περισσότερα
διατροφή
Χτίζοντας υγιεινές διατροφικές συνήθειες από την παιδική ηλικία
Η παιδική ηλικία αποτελεί την πιο σημαντική περίοδο για την ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών και όχι μόνο συνηθειών. Η εξασφάλιση σωστής. . .
Περισσότερα
Όταν «κολλάει» η ζυγαριά!
Το φαινόμενο «πλατό» (plateau) περιγράφει την κατάσταση εκείνη των ατόμων που βρίσκονται σε διαδικασία αδυνατίσματος όπου παρατηρούν ξαφνικά μια παύση. . .
Περισσότερα
Μεταπροπονητικό γεύμα για καύση λίπους
Για να καταλάβουμε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η τροφή στα αποτελέσματα της άσκησης, είναι σημαντικό να δούμε πρώτα πώς επηρεάζεται. . .
Περισσότερα
Συμβουλές για να μην παρατήσετε τη δίαιτα
Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν μια δίαιτα με αυτοπεποίθηση και με κίνητρο να χάσουν βάρος όμως όσο οι μέρες περνούν και. . .
Περισσότερα
«Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και Διατροφή»
Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) αποτελεί μία από τις πιο συχνές γαστρεντερολογικές παθήσεις ως μια χρόνια υποτροπιάζουσα πάθηση, μη απειλητική. . .
Περισσότερα
Ουρολοίμωξη και διατροφή
Την περίοδο του καλοκαιριού, που πηγαίνουμε συχνά για μπάνιο στη θάλασσα ή την πισίνα, οι πιθανότητες να παρουσιάσουμε κάποια ουρολοίμωξη. . .
Περισσότερα
Αντιμετωπίζοντας τον καύσωνα με τη διατροφή
Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί του ξεκίνησαν να εμφανίζονται και οι πρώτοι καύσωνες. Oι πολύ ζεστές μέρες του καλοκαιριού μπορούν. . .
Περισσότερα
Διατροφή και Εγκυμοσύνη
Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή στην εγκυμοσύνη καλύπτει τις ανάγκες και των δυο , μητέρας και εμβρύου και είναι το. . .
Περισσότερα
Διατροφή και Κυτταρίτιδα
Η κυτταρίτιδα ή αλλιώς «τοπική λιποδυστροφία» θεωρείται η παθολογική κατάσταση των δερματικών και υποδόριων ιστών που χαρακτηρίζεται από κακή λειτουργία. . .
Περισσότερα